Heb je regelmatig last van pijn tussen de schouderbladen? Dat kan een vervelende klacht zijn! Bij de een voelt het als een zeurende druk, bij de ander als een scherpe steek en bij sommigen als een branderig gevoel in de bovenrug. Deze klacht kan je dag behoorlijk beïnvloeden; je schouderbladen staan immers in contact met je rug, armen en handen. Daardoor kun je de pijn bij veel dagelijkse bewegingen voelen. Maar hoe ontstaat pijn tussen de schouderbladen nu eigenlijk? En wat kun je eraan doen? In dit artikel duiken we hier dieper op in.
Wat een verkeerde houding en spanning doet in je lichaam
Een veelvoorkomende oorzaak van pijn tussen schouderbladen is een houding waarbij de bovenrug te lang in dezelfde positie blijft. Werk je bijvoorbeeld veel achter de computer, rijd je veel auto of kijk je veel langdurig op je telefoon? De spieren rondom je schouderbladen moeten dan continu kleine correcties maken. Hierdoor kan er een vervelende stijfheid of pijn ontstaan. Ook wanneer je veel stress hebt kan dit klachten geven. Mensen trekken vaak onbewust hun schouders op bij spanning, waardoor de spieren in de nek, schouders én bovenrug extra hard moeten werken.
Spieren kunnen overbelast raken
Voelt de pijn tussen de schouderbladen aan als spierpijn? Dat kan! Vooral mensen die sporten, klussen of zware spullen tillen kunnen hier last van krijgen. Vaak heb je dan een beweging gemaakt die je lichaam niet gewend is. Spierpijn rond het schouderblad wordt dan vaak erger bij draaien, rekken of diep inademen. In zulke gevallen is het slim om rustig te bewegen, de spieren niet te veel te belasten en de rug warm te houden, bijvoorbeeld met een kruik. Blijft de pijn terugkomen? Dan is het slim om eens contact op te nemen met een professional. Die kan kijken waarom de klacht steeds terugkomt.
Uitstraling naar nek of schouder
Bij pijn in het schouderblad links en nek kan de oorzaak in meerdere gebieden zitten. De nek, bovenrug en schouderbladen werken nauw samen. Als één deel vastzit of overbelast raakt, kan de pijn uitstralen naar een ander gebied. Daardoor voel je misschien pijn bij je schouderblad, terwijl de spanning eigenlijk hoger in de nek begint. Let daarom eens goed op
Let op: bij pijn op de borst, benauwdheid of plotselinge hevige klachten is het verstandig om direct medische hulp te zoeken.
Een vast gevoel in de bovenrug
Wanneer je een blokkade in de rug tussen schouderbladen hebt, voelt het gebied vaak stijf en beperkt; alsof de rug vastzit. Je kunt dan bijvoorbeeld merken dat de pijn omhoog schiet wanneer je je omdraait of diep ademhaalt. Vaak ontstaat dit door een combinatie van weinig beweging, spanning en eenzijdige belasting. Kleine bewegingen, rekken en bewust ontspannen kunnen verlichting geven. Toch is het belangrijk om niet alleen de pijnplek te behandelen, maar ook te kijken naar de oorzaak. Anders komt de klacht vaak snel weer terug. Een chiropractor kan je hier verder bij helpen.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Pijn tussen de schouderbladen verdwijnt vaak vanzelf, vooral als de oorzaak ligt bij houding of lichte overbelasting. Merk je dat de pijn lang aanwezig blijft of komt de klacht steeds terug? Dan is het verstandig om professioneel advies in te winnen. Een chiropractor kan onderzoeken waar de klacht vandaan komt en welke behandeling het beste past bij jouw situatie. Door op tijd advies te vragen voorkom je dat een irritatie uitgroeit tot een terugkerend probleem. TOPCHIRO staat voor je klaar!
